皆さん、こんにちは！
今週は冬季オリンピック真っ最中ですね🥌
こどもプラス旭町教室でも第1回旭町オリンピックを開催したいと思います🎿

その前にまずは準備運動！

「ラジオ体操」「エビカニクス」「ようかい体操第一」など体を温めます！

第1種目は　ハンドプッシュクライミング　(手押し山登りです　笑）
手で体を支えて、腕の力を鍛えるトレーニングです！
特に「押す」力である腕の力だけでなく、肩を支える胸の力なども一緒に強くなります💪

第2種目は　クライミングベアー
違う段差を腕や足、そして体幹を使って登っていきます！
力だけでなく「身体認識力」がとても重要になります
この「身体認識力」とは身体、つまり手足や頭など目で見なくても動かせる能力のことです
え？何のこと？と思います
ここで読んでくださってくれている皆さんに質問です
Q「歩く際に下を向いて歩きますか？」
A「歩かない」
Q「目を閉じて自分の膝を触れますか？」
A「触れます」
と答える方が多いと思います

では、
Q「どうして見なくて大丈夫なのですか？」
A「…」「分かるから…？」
なんて答える方が多いのではないのでしょうか？(すみません、意地悪しているわけではありません(;^_^A)

そうなんです、見なくても歩けるのはこの身体認識力と呼ばれる能力によって
自分の足がここにある
↓
足がここに着地する
↓
歩ける

手がここにある
↓
膝がここにある
↓
触れる
と自然なうちに身に付くのです

赤ちゃんやご高齢の方を想像してみてください
・赤ちゃん
何か物を取る時など必ずしっかり見ながら取ります
・ご高齢
下を向いて歩く方が多いと思います

これはこの身体認識力が発達段階である、または低下気味であるからです
あ！と思うことは何もないところで躓いたことないですか？
それはつま先が上がっていなくて床に躓いているか、自分の足に躓いているからなんです

この能力が高ければ自分の体の使い方がとても上手になります
走る、跳ぶ、ボールを投げる、スポーツなどの競技など色々な所で必要になってくる能力です

どうしたら強くなるの？一番気になると思いますがとっても簡単です
たくさん遊ばせてあげて下さい！もちろん家の中でゲームではないですよ！
公園やグラウンドで遊具なり、ボールなりでたくさん遊ぶだけでこの能力はつきます 👍

第3種目は皆さんお馴染みの　ジャンプ　
足の力と体幹←ここ重要
写真はとっても綺麗に体がまっすぐ！GOOD👌

第4種目は　バランスベアー
バランスパットの上で上手にバランスを取ります！
バランス能力はさることながら、どこに体重を乗せたらいいのか？この体の使い方を知るいい練習になります

第5種目は　逆立ち　(いい名前が思い浮かびませんでした　(;^_^A)
逆立ちは腕の力、体幹、バランスなど色々な能力を必要とされます！
壁逆立ちはそのバランスを気にすることなく筋力トレーニングを出来るいい種目です 💪

先生も負けじと挑戦！

さあ！最終種目はもちろんこれ！　リレー！
走る🏃回る🔄渡す🤝
走りながら多くのことを考えながらすることで「協応性」のトレーニングにもなります！
「協応性」についてはまた次回のブログでご紹介します😊

旭町オリンピックの1位は…子どもたち全員　「　金メダル 🥇　」で幕を閉じました！
おめでとうございます！

今週はまだまだありますよ～
工作部門！

ペンギンづくり🐧
前には紙コップを使ってペンギンズを作りましたが今回は「スプーン」でペンギンのお腹を作ってあとは子どもたちの想像力に任せます！
子どもを作ったり、可愛くしたり、剣やマント、王冠など作っていろんなペンギンが出来ました🤣

鞄づくり👜
ジップロックに紙を貼り、それに模様を描いたり、シールを貼ったりして自分のオリジナルの鞄を作っていました！

そして学校が休みの日は屋外活動！

ジャングルジムや砂場などは先述した「身体認識力」の向上にとても効果ありです！
「どこに手や足を置いたらいいだろう？」「砂にどう力を入れたら固まるだろう？」と考えます！
もしよければ遊んでみてください 😆

さあ、今週も楽しく、頑張った1週間でした！
次回もまた楽しみにしててください 👋

今週の1枚