1月19日　こどもプラス旭町教室　人生山登り🗻

皆さんこんにちは 😊
本日はサーキットトレーニングの山登り(マット＆跳び箱)で子どもたちがとっても頑張っていたので、是非とも見て行ってください！

・・・その前に前回のバランスチェックの評価基準！
1回(最大60秒)　　男性　40~45秒　　女性　45~50秒　が目安です！
それより少なかった～って人はバランスが取りにくく躓いたり、ふらつくことが多くなるかもしれません💦
バランスが悪い💦　落ち込むのはまだまだ早いですよ！いくらでも強くできます！

【バランス強化】
・片足立ち・・・チェックでやった片足立ちをイスなど何か持てる位置（転倒予防）で1分間1セットを毎日、テレビを見ながら子どもたちと一緒にやりましょう！

・カーフレイズ・・・かかと上げです！イスなどを持って（転倒予防）1日10回レッツトライ！

これで子どもたちも、親御さんもバランス能力ＵＰ⤴

さて、本題へ！
【山登り】

しっかり足をついて、手だけでなく体を上手に使ってバランスをとっています！上手い！
そして後ろのお友達がハンドパワーを送って応援しています 📣

今度は手押し車での山登り！どうしても手で支えきれなくなってしまい肘をついてしまいます 💦
ですが、頑張って押して押して！最後には手押し車に戻って、やりきっています！

そしてラダーやボスボールでは手の感覚が入ったり、手足を使って踏ん張ったりと他でもたっくさん頑張っていました！

最後には植物の絵本でみんな食い入るように聞いていました 😳
植物の生態とかとっても不思議です！私も子どもたちと一緒に集中して絵本聞いてることあります😅

体をしっかり動かし、読み聞かせもしっかり聞き、頑張りました！
次回の更新もお待ちください！