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2月14日～19日 こどもプラス旭町教室 旭町レインボーブリッジ🌉
皆さんこんにちは！
さて、今週の旭町教室は～「旭町レインボーブリッジ」
組み体操で綺麗なレインボーブリッジをたくさん作りましたので是非見て行ってください！
まずは先生とのレインボーブリッジ！
腕、足、そして腹筋や背筋などの体幹筋を使ってしっかりと踏ん張って綺麗なレインボーブリッジを作っていました 😆
このレインボーブリッジを作る時には筋力だけあればいいわけではありません
バランスが必要なんでしょ？それも確かに重要！まだ必要なものがあります
それは「バランス」です！バランスと言っても倒れないようにする能力ではなく筋力、つまり力をバランスよく使う能力です！
ボールを投げる時に手だけに力を入れると下半身がふらふらして倒れてしまいます
ボールを投げる時に足だけに力を入れると上半身がふらふらしてボールがどこかに行ってしまう
つまり、どちらにもバランスよく力を入れる必要があります！
このレインボーブリッジは筋力を強くするだけでなく、そのような体のバランス、使い方を知るいい練習にもなります！
今度は子ども同士でレインボーブリッジ！
綺麗に足を上げて、腹筋で支えれてますね！NICE 👍
では、続いては「旭町七変化」をお見せしましょう！
「飛行機」✈
手足を広げたり、頭の位置を変えたりして上手くバランスをとっていました 🥴
「スーパーマン」 🦸
飛行機と一緒…
そんなことないですよ～(;^_^A
「ヒーロー」🦸
へ～んしん！とおぅ！
「スカイツリー」 🗼
え？さっきと一緒？
いい写真が多いんですよ～🤣
「怪獣」 🦖
ヒーローの次は怪獣！
最近の子どもで多い症状の一つである「高所平気症」
高所恐怖症では？いえいえ、「高所 平気 症」なんです
その名の通り、高いところを怖いと感じない、つまりは高さの感覚が発達しない
これは生まれつきから高層ビルなどに住んでいることが原因とされ、これにより高所より転落事故が増加傾向にあるのです
その解決策として「高所を感じる」ことなのです！肩車はいい遊びなので親御さんの体が壊れない程度にやってあげて下さい😅
「扇」 👘
腕の力だけでなく足の踏ん張り、腹筋や背筋でまっすぐする力が必要になります！
「おみこし」🏃
最後はおみこし！わっしょい！わっしょい！
前述した「高所を感じる」遊びとしてもいい遊びです！そして何より子どもたちが楽しそう！
(大人はへろへろでしたが…)
旭町七変化はどうでしたか？😁
子どもたちの色々な動きが見れました！
さて、今週は祝日もあり製作も色々やりましたよー！
もうすぐ春のなので桜🌸作り
壁に飾る用の花も作ってくれました🌸
さて、最後まで読んでくださりありがとうございました！
前回、紹介出来ませんでした「協応性」についてお話して今週は終わりたいと思います
まずは読んでくださっている方にテスト！
右手で１，２，３，４と声に出しながらリズム良く、テーブルをトントンしてください
↓
右手はそのままで「１」のタイミングで右手と同時に左手でテーブルをトントンして下さい
↓
それが出来ましたら上の二つを続けながら「４」のタイミングで右手と同時に右足で床をドンとしてみてください
さぁ～出来ましたか？出来たら花丸満点💮
この時に使う能力は2、3個どころではありませんよ
たくさんの能力を同時に使う、これが「協応性」です
例えばご飯を食べる時に右手はお茶碗、左手は箸、顔は咀嚼をする、頭では次に何を食べようか考えるなど食事だけでもたくさんの能力を使って動いています
この協応性が難しい…それも一つ一つ取り入れてこどもプラス旭町教室は運動遊びを行っていきます！
是非とも見学に来られてください！
さて、最後に今週の1枚！
持ってませんからね👍
2月7日～12日 こどもプラス旭町教室 旭町オリンピック🥇
皆さん、こんにちは！
今週は冬季オリンピック真っ最中ですね🥌
こどもプラス旭町教室でも第1回旭町オリンピックを開催したいと思います🎿
その前にまずは準備運動！
「ラジオ体操」「エビカニクス」「ようかい体操第一」など体を温めます！
第1種目は ハンドプッシュクライミング (手押し山登りです 笑）
手で体を支えて、腕の力を鍛えるトレーニングです！
特に「押す」力である腕の力だけでなく、肩を支える胸の力なども一緒に強くなります💪
第2種目は クライミングベアー
違う段差を腕や足、そして体幹を使って登っていきます！
力だけでなく「身体認識力」がとても重要になります
この「身体認識力」とは身体、つまり手足や頭など目で見なくても動かせる能力のことです
え？何のこと？と思います
ここで読んでくださってくれている皆さんに質問です
Q「歩く際に下を向いて歩きますか？」
A「歩かない」
Q「目を閉じて自分の膝を触れますか？」
A「触れます」
と答える方が多いと思います
では、
Q「どうして見なくて大丈夫なのですか？」
A「…」「分かるから…？」
なんて答える方が多いのではないのでしょうか？(すみません、意地悪しているわけではありません(;^_^A)
そうなんです、見なくても歩けるのはこの身体認識力と呼ばれる能力によって
自分の足がここにある
↓
足がここに着地する
↓
歩ける
手がここにある
↓
膝がここにある
↓
触れる
と自然なうちに身に付くのです
赤ちゃんやご高齢の方を想像してみてください
・赤ちゃん
何か物を取る時など必ずしっかり見ながら取ります
・ご高齢
下を向いて歩く方が多いと思います
これはこの身体認識力が発達段階である、または低下気味であるからです
あ！と思うことは何もないところで躓いたことないですか？
それはつま先が上がっていなくて床に躓いているか、自分の足に躓いているからなんです
この能力が高ければ自分の体の使い方がとても上手になります
走る、跳ぶ、ボールを投げる、スポーツなどの競技など色々な所で必要になってくる能力です
どうしたら強くなるの？一番気になると思いますがとっても簡単です
たくさん遊ばせてあげて下さい！もちろん家の中でゲームではないですよ！
公園やグラウンドで遊具なり、ボールなりでたくさん遊ぶだけでこの能力はつきます 👍
第3種目は皆さんお馴染みの ジャンプ
足の力と体幹←ここ重要
写真はとっても綺麗に体がまっすぐ！GOOD👌
第4種目は バランスベアー
バランスパットの上で上手にバランスを取ります！
バランス能力はさることながら、どこに体重を乗せたらいいのか？この体の使い方を知るいい練習になります
第5種目は 逆立ち (いい名前が思い浮かびませんでした (;^_^A)
逆立ちは腕の力、体幹、バランスなど色々な能力を必要とされます！
壁逆立ちはそのバランスを気にすることなく筋力トレーニングを出来るいい種目です 💪
先生も負けじと挑戦！
さあ！最終種目はもちろんこれ！ リレー！
走る🏃回る🔄渡す🤝
走りながら多くのことを考えながらすることで「協応性」のトレーニングにもなります！
「協応性」についてはまた次回のブログでご紹介します😊
旭町オリンピックの1位は…子どもたち全員 「 金メダル 🥇 」で幕を閉じました！
おめでとうございます！
今週はまだまだありますよ～
工作部門！
ペンギンづくり🐧
前には紙コップを使ってペンギンズを作りましたが今回は「スプーン」でペンギンのお腹を作ってあとは子どもたちの想像力に任せます！
子どもを作ったり、可愛くしたり、剣やマント、王冠など作っていろんなペンギンが出来ました🤣
鞄づくり👜
ジップロックに紙を貼り、それに模様を描いたり、シールを貼ったりして自分のオリジナルの鞄を作っていました！
そして学校が休みの日は屋外活動！
ジャングルジムや砂場などは先述した「身体認識力」の向上にとても効果ありです！
「どこに手や足を置いたらいいだろう？」「砂にどう力を入れたら固まるだろう？」と考えます！
もしよければ遊んでみてください 😆
さあ、今週も楽しく、頑張った1週間でした！
次回もまた楽しみにしててください 👋
今週の1枚
1月31日～2月5日 こどもプラス旭町教室 飛んで飛んでレッツゴー 🐦
皆さんこんにちは！
今週は飛んで飛んでレッツゴー！ということでとび箱を子どもたち、とっても頑張りました！
子どもたちのジャンプを見て、以前に走り幅とびをやって今回は踏み込みが上手になっていました👍
まずは踏み込んで前に、遠くに飛ぶ練習
とび箱は「前に跳ぶ力」と「上に跳ぶ力」のどちらも必要になってきますので一つ一つ練習していきます💪
次に高く跳ぶ練習！
とび箱の上に飛んで、そこからより一層高く跳んでいきます⤴
上手にとび箱の上に飛べていた写真とこのスーパーマン顔負けの跳び方！今にも困っている人のところに飛んでいきそうな感じです😆
ここからついにとび箱を実際にしていきます！
まずはとび箱の上に乗ることで恐怖心の克服と手を着く練習です💪
とび箱が上手くできない…跳んでもお尻が当たる…という子供たちは大体は手を着く位置が手前過ぎることが多いです
最後の写真のように奥に着くことが出来たら簡単に跳ぶことが出来ますので、とび箱で悩んでいる親御さんは手を着く位置にちょっと気を付けてみてください！
最後にとび箱に挑戦！皆、上手い！
ちょっと最初からとび箱は怖いな…となった場合は写真のように親御さんがしゃがんで「人間とび箱」であると跳べるようになる子どももいますので参考にしてみてください！
さて、とび箱で頑張りもさることながら土曜日は鉢ヶ峰公園に行ってきました 😊
雪も残っていたり、動物と触れ合ったり、こんなコロナの時期だからこそ外でたくさん遊びました！
とーーても寒かったですが「子どもは風の子」みんな元気いっぱい🤣
遊ぶだけではありませんよー！
長い階段（100段くらいはあった気が…）を登って鹿になりました 🦌
そして降りたらお待ちかねの動物たちにご飯をどうぞ🐇
ポニーがいましたが子どもたちに体を預けてくれて、とっても優しい動物でした🐴
しっかりと楽しんだ後は最後に公園で遊べ―！
すべり台にボルダリング！子どもたち大はしゃぎ！
私も子どもたちと一緒にすべり台で滑って尻もちつきました(はしゃぎ過ぎました😅)
今週はとっても楽しく、子どもたちの成長をたくさん感じた1週間でした！
コロナの時期、色々と窮屈なことがありますが旭町教室の楽しい日々を見て少しでも笑顔になってもらえたら幸いです 💓
では、また次の記事でお会いしましょう👋
今週の最後の1枚 🤣
1月25日～1月29日 こどもプラス旭町教室 組体操🤸
皆さんこんにちは！
今週は組体操！様々な組体操を子どもたちと一緒にやっていきました🤸
やっていて思ったことはお腹の筋肉がどうしても弱い子どもが多いなっと感じました…
腹筋や背筋など体幹筋と呼ばれれる部分を使うことが少なくなって、弱くなってしまう子どもが多いです
なので、今週は読んでいる皆様に体幹強化トレーニングをお教えします！
【V字バランストレーニング】
1：両脚を伸ばして、足を揃えて座ります
2：両ヒザを立て、上半身を45°傾ける
3：息を吸いながら両脚を45°に上げ、お尻でバランスを取って、両手を前に伸ばす
（首、肩の力を抜いて、お尻の穴を引き締めると、安定しやすい）
4：20秒キープ！
最初はキツいですが、毎日1回でも続けると慣れてきたころには体幹筋が身についてきているはずです！
さあ、子どもたちと一緒にレッツトライ！
トレーニングも済んだところで！組体操で頑張っている旭町教室の皆を見て行ってください！
まずは先程、紹介したV字バランスを子どもたちとも一緒にやりました！
並びが戦隊ヒーローみたいでした🦸
次は力を合わせて立ち上がる体操「エレベーター」
子どもたち同士が声を掛け合い、ボールを挟んで立ちあがっていました！
これ見た目以上に難しくて、成功した時はハイタッチして喜んでいました😄
お次は「手」「体幹」「足」の体全身を使う「二段ベッド」
写真を見て下さい！体が一直線で綺麗に完成しています 👍
じゃんじゃん行きますよ！「サボテン」からの～「ピラミッド」！
サボテンでは両手を離して、鬼と一緒のポーズ👹
ピラミッドは天井になんとついています 😲
二つともバランスがちゃんと取れている証拠です！
今度は合わせ技！「扇」と「トーテムポール」
扇は怖がることなく手をしっかりと広げられています！トーテムポールは皆が息を合わせてポーズ！
どちらもいい写真が取れました😆
組体操はこの辺にして、前回の記事で紹介したペンギンズの増員をしました🐧
そしてちょっと早いですが節分「鬼は～外～」と鬼退治を土曜日にしました！
新聞紙を丸めて、全力投球 ⚾NICEボール！
そして土曜日の午後からは公園でたくさん遊びました！
今のご時世、なかなか外に出られないので出た時は子どもたちにはいっぱい遊んで欲しいと思います🏃
さて、今週は組体操や豆まきなどたくさん皆さんにお届けしたいことばかりでした！
また次週も子どもたちの楽しそうな光景をお届けしたいと思いますのでご期待ください😀
最後に一枚(笑)
1月20日 こどもプラス旭町教室 ボスを攻略 😈
皆さんこんにちは！
今日のこどもプラス旭町教室は「ボスを攻略せよ！」
え、ボス？って…「ボスボール」のことです😆
ボスボールの上で上手にバランスをとる子どもたちの姿を是非ともご覧ください！
起立！きをつけ！礼！と言いたそうなこのポーズ！
ボスボールの上はとってもバランスが悪く、グラグラする場所にも関わらず、この姿勢‼
体の筋肉がしっかり使えてる証拠です
今度は女の子！
そしてこのモデルのようなポーズ💃
最後はな、な、なんと！？片足！
手を広げてバランスをとり、注目して欲しいところは足首！
足首を上手に使ってボスボールを攻略しています🙆
NICEなバランスでした！
そして今日はこのボスボール攻略の前に「ペンギンズ 🐧」を作りました
皆、集中して自分なりのペンギンを作成していました
黒いペンギンだけでなく想像力豊かなペンギンたちが完成していくのを見て、私はとっても関心していました！
もしよければ完成したペンギンズ 🐧を見に来てください！
それでは今日はこの辺で！また見に来てください！
1月19日 こどもプラス旭町教室 人生山登り🗻
皆さんこんにちは 😊
本日はサーキットトレーニングの山登り(マット＆跳び箱)で子どもたちがとっても頑張っていたので、是非とも見て行ってください！
・・・その前に前回のバランスチェックの評価基準！
1回(最大60秒) 男性 40~45秒 女性 45~50秒 が目安です！
それより少なかった～って人はバランスが取りにくく躓いたり、ふらつくことが多くなるかもしれません💦
バランスが悪い💦 落ち込むのはまだまだ早いですよ！いくらでも強くできます！
【バランス強化】
・片足立ち・・・チェックでやった片足立ちをイスなど何か持てる位置（転倒予防）で1分間1セットを毎日、テレビを見ながら子どもたちと一緒にやりましょう！
・カーフレイズ・・・かかと上げです！イスなどを持って（転倒予防）1日10回レッツトライ！
これで子どもたちも、親御さんもバランス能力ＵＰ⤴
さて、本題へ！
【山登り】
しっかり足をついて、手だけでなく体を上手に使ってバランスをとっています！上手い！
そして後ろのお友達がハンドパワーを送って応援しています 📣
今度は手押し車での山登り！どうしても手で支えきれなくなってしまい肘をついてしまいます 💦
ですが、頑張って押して押して！最後には手押し車に戻って、やりきっています！
そしてラダーやボスボールでは手の感覚が入ったり、手足を使って踏ん張ったりと他でもたっくさん頑張っていました！
最後には植物の絵本でみんな食い入るように聞いていました 😳
植物の生態とかとっても不思議です！私も子どもたちと一緒に集中して絵本聞いてることあります😅
体をしっかり動かし、読み聞かせもしっかり聞き、頑張りました！
次回の更新もお待ちください！
1月18日 こどもプラス旭町教室 グラグラ楽しく運動会🥴
皆さんこんにちは！
1月18日は前回と同様にサーキットトレーニングです！
その中でもグラグラしながらも楽しく運動している様子を今日は是非見て行ってください🥴
【ボスボール】
ボスボールの上でグラグラしながらもバランスをとっていました🥴
『 バランス能力 』
バランス、バランスと言っていますがそもそもバランスって何？ってなると思いますのでここで「バランス能力」について！
簡単に言うと！こけないようにするために骨や筋肉などの体のあらゆる部位を動かす能力のことです！
ここで見てくれている皆様に一つテストを！よかったらやってみてください😁
・開眼片脚立位テスト
眼を開けたままで、その場で片足を上げて立ち、何秒（最大60秒）立っていられるかを計測⏱
評価基準は・・・また次回の記事でご紹介😁
コケてしまっても楽しい！その後も自分で復活💪
最後までやりきりました！
【特別メニュー・・・手押し車】
最後は先生を乗り越えていく！あとから聞いたら「ゴツゴツして登りづら～い」って言われちゃいました 😂
今日も一人一人本当によく頑張りました！
また、次回も頑張っている子どもたちをお見せしますのでよかったら見に来てください😆
1月17日 こどもプラス旭町教室 サーキットトレーニング🚲
皆さんこんにちは！
今週からは「サーキットトレーニング」です！
え？何それ？って方がいらっしゃるかと思いますので少し説明を！
【サーキットトレーニング】
有酸素運動(走ったりして心臓の動きを多くする運動）により心拍数を上げて体の代謝（血のめぐり）を良くして、さらにトレーニング後もその効果が続くトレーニング！
代謝が良くなることでいいことがたくさんあります！
・体温がグッと上がり、風邪をひきにくくなる！
・血が運ぶ栄養がたくさん増える
・心臓が強くなるので運動能力が上がる
であります
こどもプラス旭町教室ではこのサーキットトレーニングにプラスして触覚や空間認識力(位置を把握する能力)を良くするようにして行きます！
では、どんなことをやってるのか是非ご覧ください！
【山登り・・・マット＋跳び箱】
跳び箱とマットを組み合わせた山を上手に上る練習！
両手を広げて、上手にバランスをとりながら登り、下る！ここでもポーズを決めてかっこいい！
【はしご渡り・・・ラダー】
ラダーの上をゆっくり歩き、バランスと足裏の感覚を鍛えます！
職員も見本でやりましたが結構、難しい💦
【ふわふわ山登り・・・ボスボール】
最後はボスボールの上を登り、バランスと足裏の感覚を鍛えます！
ふわふわしてますので登るのも、上で止まるのも大変💦
そして歩くだけでなく、この障害物を色々な歩き方で行きます！
【クマ歩き】
クマ歩きで歩くときにバランスをとるために手、足、そして体幹をしっかり使っていきます🐻
【手押し車】
手押し車ではまずは腕力！そして体を支えないといけないため体幹の筋力がとっても大切です 😁
障害物だけでなく、動きを切り替えるだけで使う筋力や能力がたくさん増えます！
子どもたちも色々と工夫をして挑戦していましたので是非とも、また見に来てください！
それではまた👋
1月15日 こどもプラス旭町教室 レッツ山歩き 🌄
皆さんこんにちは！
1月15日はレッツ山歩き！
くしかけ林道を子どもたちと歩いて外で楽しくお弁当を食べました🍱
登のが大変な登り坂、急な下り坂！子どもたち一人一人、本当によく歩きましたのでお時間許す限り、よかったら見て行ってください！
「登山家」顔負けのこの姿勢！
皆で仲良く手を繋いで歩いていました 😊 微笑ましくてパシャリ 📸
下山の際はやっぱり怖い 💦
でも、皆ゆっくりですが頑張って下りました！すごい！
帰る途中に氷を張っているのを見つけました！
あんまり見ることがない大きさでしたので写真の子は「でっけぇ～」と驚いていました😁
山歩きした後に公園で鬼ごっこ！
みんな元気だー😅 先生も負けないぞ～！
そして公園で見つけた枝がさすまたの形！（分かりにくくてすみません…）
確保～🚓
最後は帰った後の読み聞かせ！今日は「ゆきだるまのかぞえうた」
皆、ノリノリで歌ってました 🎤
職員「ひとっつ ひとひら ゆきがふり～ 🎵」
皆「あらよっと～👏」
職員「ふたっつ ふわりと ゆきつもり～ 🎵」
皆「あぁよいっしょ～👏」
とっても楽しかったです 🤣
とってもいい一日でした！また、日々の様子をアップしていきますので見に来てください！
こどもプラス旭町教室 1月14日 NICE連発👍
皆さんこんにちは 😆
今日は「NICE👍」がたくさん出てきました！
数々のNICEを是非ご覧ください！
【NICE JUMP】
体を大きく使って前に前に大ジャンプ🏃
どちらもNICE JUMP！
女の子も負けてない！NICE JUMP！
今日一番の高いジャンプはこちら！
ジャンプ動作は体の使い方と【踏み込み】がとっても大切です
踏み込みをしっかりと行うことでジャンプだけでなく、走る時の蹴りだしや次の動作への動きはじめなどが早くなります！
それをこどもプラス旭町教室は一つ一つ子どもたちに分かりやすく伝えていきます😆
【NICE PAUSE】
カメラマンを狙ってロックオン！NICE PAUSE！
両足でしっかり踏ん張ってバランスが取れいます🤸
最後はこのポーズ！
オリンピックの体操選手にも負けないNICE PAUSE🤸
今日はNICEがたくさんの日でした！
子どもたちの表情もとってもいい顔してるのがお見せ出来ないのが悔しいところです🤣
では、また次回も是非ともご覧ください👋
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